Viver Bem!

• 17/06/2025
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Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de ajudar no controle do peso, melhora a resistência cardiovascular, fortalece músculos e ossos, e reduz o risco de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo. Além dos benefícios físicos, a prática de exercícios também melhora o bem-estar mental, reduz o estresse e aumenta a disposição. Incorporar atividades físicas na rotina diária é uma excelente forma de manter uma vida saudável e equilibrada.